Kernels Pecan: Cén fáth a bhfuil siad ina laochra neamhshuimiúla de chuid Superfoods?

Eithne Pecan - Arna chur faoi bhrú ag cnónna trendier - is é sin le rá nóiméad faoi láthair. Agus a mblas saibhir, búistéireachta agus a bpróifíl chothaithe mórthaibhseach, tá pecans i bhfad níos mó ná comhábhar pie saoire amháin. Is teach cumhachta iad de shochair sláinte, solúbthacht chócaireachta, agus blas indulgent - pacáilte go léir i mblaosc humble amháin.

Aoibhneas cothaitheach an dúlra
Is foinse láidir iad na pecans de shaillte mona neamhsháithithe croí-shláintiúla, próitéin bunaithe ar phlandaí, agus vitimíní riachtanacha cosúil le vitimín E, thiamin, agus folate. Áirítear ar a makeup mianraí maignéisiam, sinc, agus mangainéis - fíorthábhacht le haghaidh feidhm imdhíonachta, meitibileacht, agus sláinte cnámh. Seachadann gach dornán meascán cothrom cothaithe agus sástachta, go nádúrtha saor ó cholesterol agus íseal i gcarbs.

Antioxidant-saibhir agus frith-athlastach
Tá ceann de na cumais antioxidant is airde i measc cnónna crann. Tá siad saibhir i bpolaitóil agus flavonoids, cabhraíonn siad le strus ocsaídiúcháin a chomhrac, a chuireann le haosú agus le galar ainsealach. D'fhéadfadh tomhaltas rialta marcóirí athlasadh a laghdú, tacú le feidhm na hinchinne, agus fiú cabhrú le leibhéil siúcra fola a bhainistiú. An toradh? Snack beag a bhfuil tionchar mór aige.

Solúbthacht chócaireachta ar a chuid is fearr
Téann eithne pecan thar theorainneacha milis agus blasta. Tugann siad géarchor caolchúiseach do sailéid duilleacha, ardaithe meascán granola, agus is féidir leo a bheith i bplúr le haghaidh bácála saor ó ghlútan. Tá siad rósta le teagmháil le salann mara nó spiced le cayenne agus cainéal, athraíonn siad go sneaiceanna gourmet. I gcás príomhchócaire agus cócairí baile araon, is canbhás iad na pecans le haghaidh cruthaitheachta.

Freastalaíonn inbhuanaitheacht ar achomharc seilf
Taobh amuigh de chothú agus blas, déantar pecans a fhás go hinbhuanaithe, go príomha i ndeisceart na Stát Aontaithe. Teastaíonn níos lú uisce ó na crainn ná go leor cnónna eile agus cuireann siad go dearfach le sláinte ithreach. Nuair a bheidh siad á mbaint agus á sceitheadh, is furasta na heithne a stóráil agus a chothabháil, rud a fhágann gur stáplacha pantraí cliste iad do thomhaltóirí atá comhfhiosach ó thaobh sláinte de.

Níos mó ná cnó amháin
I ndomhan atá ag dul i ngleic le treochtaí sláinte, fanann eithne pecan mar ally gan teorainn, neamh -mheasta. Tairgeann siad cothromaíocht - richness gan chiontacht, indulgence le sochair. Cibé an bhfuil tú ag lorg buaicchothú, inspioráid cócaireachta, nó rogha bia inbhuanaithe, seachadann pecans ar gach tosaigh. $ $ $